Солнцезащитные очки - это не только престижный аксессуар; их линзы заблокируют опасные ультрафиолетовые лучи. Но многие люди ошибочно считают, что это только атрибут жаркого лета. На самом деле в защите от агрессивных солнечных лучей наши глаза нуждаются раз в год. При всем этом зимой в особенности!

Естественно, речь идет о днях, когда солнце стоит низко над горизонтом и его лучи скользят по поверхности земли, не один раз усиливаясь, отражаются от снега и льда. Непосредственно такой видный свет, попадая на сетчатку, и может подпортить зрение.

Хотя у глаза есть своя собственная защита - сужение зрачка и тем уменьшение попадающего в глаз света, рассчитывать на продолжительную естественную защиту не стоит: вы щуритесь, глаза устают и позднее болят. А долгое и насыщенное воздействие солнца на глаза приводит к отслоениям сетчатки глазного дна, помутнению хрусталика, вплоть до образования катаракты.

Поэтому офтальмологи рекомендуют подбирать солнцезащитные очки не только для жарких летних дней, ну и для зимних тоже, так как они посодействуют снять напряжение с глаз и не позволят «подставлять» зрачок, сетчатку и хрусталик опасному сгустку УФ-лучей.

При покупке очков многие поначалу обычно спрашивают себя: «Идут ли мне эти очки?» и «Сколько они стоят?», забывая о главном - о защите собственных глаз от солнечных лучей.

А ведь просто «темные» или «цветные» очки могут и не быть солнцезащитными (как, например, большая часть дешевых «подделок», которые вы видите на улице).

Потому спецы советуют брать очки надежных компаний, чтобы быть уверенным, что они взаправду защищают.

Не считая этого, следует позаботиться о том, чтобы стекла не были маленькими, по другому они не будут защищать глаза.

Сами Линзы могут быть и пластмассовыми, средней интенсивности затемнения, но большущее значение имеет их цвет. Дело в том, что фильтры различного цвета могут усилить работу одних фоторецепторов глаза и ослабить другие, что влияет на степень «напряженности» глаза.

Для восприимчивых чувствительных глаз, к примеру, совсем подходят линзы кофейного, серого или зеленоватого цветов. Они практически не искажают цветовой фон и сохраняют естественные краски, плюс ко всему усиливают четкость изображения и заблокируют вредный голубой свет.

А вот с разноцветными «окулярами» необходимо быть осторожнее!

Голубые линзы категорически противопоказаны детям до Двенадцать лет, потому что стимулируют расширение зрачков и наносят непоправимый вред хрусталику. Неуравновешенным людям не рекомендуется носить красные и ярко желтые линзы, потому что этот цвет раздражает нервную систему, ну и глаза в таких очках быстро устают.

Если же носить очки постоянно, то может показаться фотофобия - боязнь света, и тогда даже стопроцентно обыденное освещение будет для человека неприемлемым, вызовет дискомфорт и боль в глазах. Потому докторы рекомендуют носить темные очки не как неотъемлемую часть стиля и вида, а только при необходимости.

Для сохранения хорошего зрения также Принципно!

Питание для зрения

Налегайте на зеленые овощи и фрукты. Они содержат провитамины группы В, которые в организме преобразуются в витамины и облагораживают кровоснабжение мускул глаза и питание сетчатки. Подходят шпинат, салат, укроп, петрушка, зеленый перец, капуста, сельдерей, брокколи. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз.

Встать или сесть расслабленно и размеренно, можно лечь на спину. Лучше, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. К зеленому салату обязательно добавьте три маленькие ложечки рафинированного масла - подсолнечного, оливкового и кукурузного. Съел деньком такой салат, и запас витаминов на целый день обеспечен. Расслабление глаз Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей чувства глаз.

Время расслабления не ограничено и проводить его можно в хоть какое время.

Массаж глаз

Не нехорошее тонизирующее воздействие на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции - это поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.

Более распространен прием, когда сходу массируются оба глаза 2-мя пальцами - указательным и средним. По нижнему краю глаза - движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.

Тыльной стороной вторых фаланг большущих пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.

3-мя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение ввысь. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз.